Tapasin eilen ensimmäistä kertaa elämässäni ihan ihka oikean personal trainerin ja jouduin toteamaan, että edellisestä kerrasta salilla onkin vierähtänyt varmaan pari vuotta. Ei ehkä ihan, mutta melkein. Suunnilleen vuoden verran olen ollut maailman laiskin ihminen. Aika Nuutin loukkaantumisen jälkeen oli epäonninen myös jäljelle jääneiden treenikavereiden suhteen. Elin ratsastuksellista hiljaiseloa monta kuukautta (poislukien sellainen "sunnuntaimaastoilu", mitä nyt en laske mukaan ollenkaan) eikä kiinnostanut sitten muukaan liikkuminen. Ja sen kyllä huomaa. Painan yli 15 kiloa (!!!) enemmän kuin muutama vuosi sitten, ihan järkyttävää! Miten voi terve ihminen päästää itsensä tähän pisteeseen?
Suoraan sanottuna veetuttaa. Kun on koko pienen ikänsä harrastanut, liikkunut ja omistanut ihan ok peruskunnon, sitten yhtäkkiä päättää laiskistua ja heittää kaiken menemään. On helppo olla jälkiviisas ja todeta, että eipä olisi kannattanut, mutta tässä sitä nyt kuitenkin ollaan. Kunto rapistuu tosi nopeasti jos sitä ei ylläpidä ja omalla kohdallani voin ainakin sanoa, että "ylimääräisen" liikkumisen unohtaminen on ollut ihan puhdasta saamattomuutta. Kiire on aina hyvä tekosyy, mutta kun ei se oikeastaan edes ole. Omaan hyvinvointiinsa sijoittamisen kun ei tarvitse viedä montaa tuntia päivässä, vähempikin riittää.
Tiedän että paino on vain lukema vaa'an näytöllä eikä se kerro kaikkea, ja että olen joskus myös painanut aivan liian vähän, mutta nämä eivät millään lailla muuta sitä tosiasiaa, että nyt on korkea aika pistää asiat taas järjestykseen. Kyllä meikäläisestä hyvinkin muutama kilo (tai no, kyllä ainakin se 10 on tavoitteena.....) liikenee tiputettavaksikin, mutta ennen kaikkea haluan itselleni taas paremman kunnon. Sellaisen, että oikeasti riittää paukkuja mennä ja tehdä. Ratsastajana tuntuu vähän epäreilulta vaatia hevosta toimimaan, jaksamaan ja työskentelemään koko kropallaan, jos itse ei jaksa pitää huolta omastaan. Ratsukko on kuitenkin aina tiimi, jossa molempien työpanos ja kunto vaikuttavat siihen miten homma kokonaisuudessaan toimii.
Haluan kuitenkin teroittaa sitä, että jokainen ihminen on arvokas juuri sellaisena kuin hän on, eikä kenenkään pitäisi joutua pohtimaan itsensä muuttamista yleisten ulkonäköpaineiden vuoksi. Ihan oikeasti. Mutta jos omassa kehossaan ei viihdy, kannattaa asialle tehdä jotakin. Ainakin yrittää. Tiedän, että aina kunto ei ole huono tai äkillisesti huonone ainoastaan laiskuuden takia, mutta hyvin usein voimme halutessamme omilla valinnoillamme muuttaa paljon. En missään nimessä koe oikeudekseni tai minkäänlaiseksi tarpeekseni arvostella muita, heidän elämäänsä tai valintojaan, vaan puhun tässä nyt ihan yksin fiiliksistäni oman tilanteeni suhteen. Siitä, miten haluan omaa elämääni oman, henkilökohtaisen hyvinvointini vuoksi muokata. En niinkään näyttääkseni paremmalta vaan tunteakseni oloni paremmaksi siinä kehossa, jossa tulen mitä luultavimmin asustamaan tämän elämäni loppuun saakka. Kunnes sitten seuraavassa synnyn valaana ja mietin, että vissiin kannatti se salilla ravaaminen.
Tänään on etenkin reisilihaksissa tuntunut, että eilen on tehty muutakin kuin istuttu. Aamulla en meinannut päästä ylös edes vessanpöntöltä ja rappuset tuottavat pieniä vaikeuksia, mutta muuten olo on hyvä. Eilen käytiin pt:n kanssa läpi hyviä liikkeitä, tehtiin vatsoja, punnerruksia, jalkojen nostoja, pystypunnerruksia pienillä käsipainoilla, kyykkyjä kahvakuulien (2 x 6 kg) kanssa sekä leukoja ja ensi tiistaina on sitten pieni kuntotesti. Otan sen ns. lähtötasotestinä ja yritän olla heittämättä hanskoja tiskiin kun ensimmäisten minuuttien jälkeen tekee mieli luovuttaa. Pääsin jo ihailemaan (tai siis kaikkea muuta kuin ihailemaan) omaa Fit 3D body scannerilla otettua kuvaani (ylempänä yhdestä suunnasta otettu, näkee hyvin tuon pömppiksen minkä ihan ensimmäisenä haluaisin hävittää...) sekä kehon koostumuksiani, joista rasvaprosentti näytti iloisesti pyöreää nollaa. Kivaa! Okei, joo, johtunee ehkä jonkinlaisesta virheestä joko mittaustilanteessa tai -laitteessa, mutta ainakin saan vielä hetken kelliä onnellisessa tiedottomuuden tilassa... Totuus nimittäin on varmaan jotain 90%:n luokkaa, vähintään.
Mutta, tästä se kuulkaa lähtee! Uusi elämä. Olen sen verran itsekuriton ihminen, että tuskin pystyn totaalisesti mistään herkuista kieltäytymään, mutta muutoksia on toki luvassa ruokailunkin suhteen. Täytän nyt viikonlopun yli ruokapäiväkirjaa ja tarkastellaan sitä sitten ensi viikolla tulevan rääkin yhteydessä. Ja perhana heti tänään tarjottiin työpaikalla pullaa sekä kakkua!!! Ihan kamalaa, pakko kasvattaa joku selkäranka ja ottaa itseään niskasta kiinni nyt kun vielä varmaan suht pienellä vaivalla saa itsensä kohtuulliseen kuntoon. Jos samalla linjalla jatkaisin, olisi urakka vuoden tai kahden päästä varmasti huomattavan paljon suurempi. Suunnittelin tässä hommaavani kesäksi pyörän ja hurauttavani sillä sitten viiden kilometrin matkan tallille ja takaisin kotiin aina kun Mikkelissä olen. Tai jos en aina niin ainakin useimmiten. Edes joskus. Helsingin päässä pitää sitten ratsastuksen ohella käydä juoksulenkeillä ja salilla. Joskin ihan oikeasti vähän masentaa ajatus siitä, että pitää jatkuvasti seilata kahden kaupungin väliä eikä pääse kunnolla asettumaan kumpaakaan... Kamat on aina väärässä paikassa jne.. Mutta ei auta kitinä, katsotaan mikä on tilanne muutaman kuukauden kuluttua!
"Typeriä kaikki laihutusjutut, minä ainaki tykkään syömisestä paljon enemmän." |
Oletteko te tehneet/tekemässä/suunnitelleet tekevänne jonkinlaista elämäntaparemonttia? Miten ja kuinka usein pyritte liikkumaan?